Mlad športnik in bolečine – to je kombinacija, ki je skoraj tako pogosta kot nogometna žoga in blatna trava. Če redno treniraš, te prej ali slej doleti kakšna neprijetna bolečina v mišicah, zvin, nateg ali pa preprosto tista zoprna utrujenost, ki ti ubije voljo do treninga. Tukaj v zgodbo vstopi TENS aparat, mala naprava, ki deluje skoraj kot cheat code v igrici proti bolečinam.
Gre za napravo, ki z uporabo električnih impulzov stimulira živce in s tem zmanjša občutek bolečine. Sliši se malce znanstvenofantastično, a v resnici gre za preverjeno metodo, ki jo uporabljajo športniki po vsem svetu – od rekreativcev, ki trenirajo za svoj prvi maraton, do profesionalcev, ki lovijo olimpijske medalje. In čeprav TENS aparat ne bo naredil počepa namesto tebe, bo pa poskrbel, da boš naslednjič spet lahko normalno sedel brez da te zagrabi krč v stegnu.
Kako TENS aparat pomaga športnikom?
Predstavljaj si, da imaš trening nogometne tekme ob petkih zvečer, naslednji dan pa prijatelji planirajo pohod. Problem? Po treningu imaš občutek, kot da so ti mišice zamenjale življenje z betonskimi stebri. TENS aparat v tem primeru nastopi kot tvoj osebni superjunak, ki ti z električnimi impulzi “zmede” živčne poti, tako da tvoje telo preprosto ne dojame, da te boli.
Seveda pa ne gre samo za iluzijo. Aparat pomaga izboljšati prekrvavitev, sprosti napete mišice in omogoči hitrejšo regeneracijo po treningih. To pomeni manj bolečin, več gibanja in več možnosti, da boš lahko brez stokanja zlezel po stopnicah tudi po intenzivnem “leg dayu”.
Za mlade športnike je to še posebej pomembno, ker pogosto pretiravate s treningi. Saj veš, “še en set, še en sprint, še enkrat čez oviro” – dokler se ne znajdeš na kavču z ledom na kolenu. Z redno uporabo TENS aparata lahko bolečine omiliš, regeneracijo pospešiš in hkrati zmanjšaš možnost, da boš zaradi poškodb moral predolgo počivati.
Je uporaba TENS aparata res varna?
Seveda se pojavi vprašanje: “Ampak hej, a si bom res prostovoljno pošiljal elektriko po telesu?” Odgovor je – ja, in to brez skrbi. TENS aparat je zasnovan prav za varno stimulacijo živcev, impulzi so nizke jakosti in jih občutiš kot rahlo mravljinčenje. Nič ni podobno filmu Frankenstein, kjer strela zadane in oživiš pošast. Tukaj gre bolj za prijeten občutek, ki ga lahko nastaviš po svojih željah. Če si bolj občutljive sorte, boš izbral nižjo jakost. Če si trmast športnik, ki prisega na “no pain, no gain”, boš gumb zavrtel višje – ampak vedno v okviru udobja.
Pomembno je le, da ga uporabljaš pravilno. Elektrode se postavijo na kožo v bližino bolečih predelov, napravo pa lahko uporabljaš doma, med branjem knjige, gledanjem serije ali celo med učenjem za izpit. Tako TENS aparat postane tvoja osebna skrivna orožarna proti bolečinam – tihi partner, ki dela, medtem ko se ti poskušaš skoncentrirati na svoje cilje.
Zakaj je TENS aparat prava izbira za mlade športnike?
Če si med tistimi, ki se ukvarjate s športom skoraj vsak dan – bodisi nogomet, košarka, atletika, borilne veščine ali fitnes – potem veš, da je regeneracija vsaj toliko pomembna kot sam trening. Brez ustrezne regeneracije postaneš počasnejši, slabši in predvsem bolj ranljiv za poškodbe. Tukaj TENS aparat odigra vlogo, ki jo težko nadomestiš samo z ledenimi obkladki in masažami.
Prednost TENS aparata je tudi ta, da ga lahko vedno vzameš s seboj. Je majhen, prenosen in praktičen – kot športna verzija mobilnega telefona, le da namesto scrollanja Instagrama “scrolla” tvoje bolečine. In ker mladi športniki pogosto nimajo neomejenega časa (in denarja) za redne obiske fizioterapevta, je TENS aparat odličen način, kako vsaj delno prevzeti nadzor nad lastnim telesom.
Ne pozabi, TENS aparat ni čarobna rešitev, ki bi nadomestila raztezanje, počitek ali pravilno tehniko vadbe. Je pa odličen pomočnik, ki ti omogoča, da lahko vse to počneš bolj učinkovito, z manj bolečine in več veselja.
Na koncu koncev pa – priznajmo si – kdo si ne želi imeti občutka, da ga je dobesedno rešil mali aparat na baterije, ki izgleda kot mešanica med daljincem in mp3 predvajalnikom? Včasih so ravno te najmanjše stvari tiste, ki prinesejo največ razliko.